夏季天气炎热，做好健康管理需注意以下几个方面：

一、防暑降温

1.户外防护：10:00-15:00紫外线最强、气温最高，尽量减少户外停留，必须外出时穿戴防晒衣物。

2.科学补水：每日饮水量不少于2000ml，建议多次饮用；大量出汗易脱水，可适当补充含钠、钾的电解质水；避免大量饮用冰镇饮品，以免引起血管强烈收缩，从而引发心脏疾病。

3.警惕中暑：若出现头晕、恶心、乏力、大量出汗等症状，立即转移至阴凉处，解开衣领，用湿毛巾擦拭额头，严重时需及时就医。

二、饮食调理

1.清淡饮食：减少高脂高糖饮食，适量摄入优质蛋白（如鱼、虾），可选择绿豆、苦瓜等清热利湿的食物。

2.注意食物卫生：夏季病原微生物繁殖速度加快，剩菜剩饭需密封冷藏，尽快食用；避免食用变质食物，防范肠道感染性性疾病。

三、重点传染病预防

1.新型冠状病毒感染：近期新冠疫情呈波动趋势，日常防护做到勤洗手、科学佩戴口罩（尤其在密闭场所）；出现发热、咳嗽等疑似症状时避免聚集，及时就医并告知旅居史。

2.感染性腹泻：高温湿热环境加速病原微生物繁殖，应选择新鲜食材，避免生食；避免接触腹泻患者呕吐物和排泄物。若出现高热（＞38.5℃）、持续呕吐、血便、脱水（皮肤弹性差、尿量明显减少）等症状，需立即就医。

如有问题，请联系：柳倩倩，电话：15069140706

                                                    医务室                                                                                                     2025年6月19日